Hidrogimnasia

Hidrogimnasia

La hidrogimnasia es una serie de ejercicios físicos con música usando el medio acuático, eliminando el impacto que sufren las articulaciones al realizar actividades físicas fuera del agua.

Favorece el desarrollo y la fuerza muscular y ayuda a perder peso, ya que corazón y pulmones se ven sometidos a un esfuerzo mantenido.

Estimula la oxigenación de los tejidos, proporcionando un alto nivel de resistencia muscular, y mejora el sentido del equilibrio.

Clases de hidrogimnasia

La clase consiste en:

  • 30 minutos de acondicionamiento físico en el agua
  • 15 minutos de natación dirigida
  • 15 minutos de trabajos designados por el profesor