DESARROLLADAS EN EL MEDIO ACUATICO

             

 

 

ACCION DEL AGUA SOBRE EL TRABAJO MUSCULAR                                                  

Efectos en el organismo producidos por las actividades desarrolladas en el agua 

- El continuo movimiento del agua actúa sobre los músculos, produciendo un enérgico masaje sobre las zonas sumergidas. 

 

- Al realizar el ejercicio en velocidad debemos aplicar mayor fuerza por la resistencia que opone el agua y esto está directamente relacionado con nuestro fortalecimiento muscular.

 

 BENEFICIOS DE LAS ACTIVIDADES

 

- La resistencia que ofrece la masa líquida a los movimientos y el aumento de la super-ficie de roce, permite graduar el esfuerzo físico.

 

   

- La presión que ejerce la masa de agua sobre la piel (presión  hidrostática) estimula y activa la circulación sanguínea y el músculo diafragma, que dirige los movimientos respiratorios, se ve potenciado, pues el ejercicio dentro del agua obliga a una respiración enérgica y regular.

- Debido al principio de Arquímedes, nuestro organismo pesa menos dentro del agua, las articulaciones y la columna se relajan, los músculos posturales y de apoyo no se contraen y otros grupos, por el contrario, se utilizan con mayor intensidad.

 

 

 

- Proporciona elasticidad a la musculatura, produciendo también una relajación psíquica  posterior.

- Mejora el trabajo del corazón, aumenta la capacidad vital pulmonar, favoreciendo el intercambio de oxígeno.

- Ejercita toda la musculatura de nuestra anatomía, pues todos los músculos intervienen en la actividad de flotar.

 

- Ayuda a perder peso, pues su práctica  consume alrededor de 700 calorías por hora.

- Mejora las alteraciones de la columna vertebral, caderas y articulaciones de las extremidades inferiores,  dado que muchos ejercicios no necesitan apoyo.

  
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